Apprendre à apprivoiser son stress

« Être élu vous mène vers des sentiers inconnus : échanges, confrontations, crises, prise de parole en public… Des situations qui mettent à rude épreuve vos émotions ! Apprendre à apprivoiser son stress allège le quotidien.

 

Objectifs pédagogiques :

  • Mettre en place une stratégie anti-stress durable
  • Apprendre à surmonter sereinement les difficultés
  • Préserver son moral et sa forme

Modalités pédagogiques :

Des apports théoriques et des mises en situation : travail sur des cas concrets pour mettre en application la théorie. Travail intense en groupe.


Programme

1 Journée

- Identifier son propre stress
Comprendre le rôle des émotions / Analyser ses messages contraignants / Désamorcer les pensées automatiques
- Développer sa confiance en soi
Évacuer les tensions / Identifier ses valeurs / Alléger la pression / Se fixer des objectifs réalistes / Se libérer du perfectionnisme
- Établir des stratégies anti-stress avec les autres
Soigner ses relations interpersonnelles / Adopter son style de communication / Sortir des jeux psychologiques / Gérer les conflits / Surmonter le trac
- Établir des stratégies anti-stress avec soi-même
Positiver le changement / Harmoniser vie professionnelle et vie personnelle / Développer l’optimisme

Date

24 Juin 2021

Heure

9:00 - 17:00

Lieu

Bordeaux

Organisateur

PROXIMA PARTENAIRE
Tel
06 15 38 42 63
Email
contact@proxima-partenaire.eu