Apprendre à apprivoiser son stress en entreprise

Être surmené(e), intervenir en public, mener une réunion, gérer des situations de crise (etc…) sont autant de situations qui peuvent vous déstabiliser. Cette formation vous permettra de répondre à un certain nombre de questions que chacun peut se poser autour du stress. Comprendre et connaître le mécanisme vous permettra de mieux le réguler et de l’utiliser de manière constructive.

Programme

Moyens pédagogiques

Modalités

Témoignages

1 journée

Du Lundi au Dimanche, en journée ou en soirée.

Attestation de formation

Recevez votre certificat attestant de cette formation.

Éligible OPCO ou fond de financement de formation

Possibilité de financer tout ou partie de la formation.

Objectifs de la formation

Comprendre les trois niveaux de stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Adopter des stratégies adaptées
Développer son assertivité et son estime de soi
Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités

Programme de formation

Identifier son propre stress
• Comprendre le rôle des émotions
• Analyser ses messages contraignants
• Désamorcer les pensées automatiques

Développer sa confiance en soi
• Evacuer les tensions
• Identifier ses valeurs
• Alléger la pression
• Se fixer des objectifs réalistes
• Se libérer du perfectionnisme

Etablir des stratégies anti-stress avec les autres
• Soigner ses relations interpersonnelles
• Adopter son style de communication
• Sortir des jeux psychologiques
• Gérer les conflits
• Surmonter le trac

Etablir des stratégies anti-stress avec soi-même
• Positiver le changement
• Harmoniser vie professionnelle et vie personnelle
• Développer l’optimisme

Moyens pédagogiques

Apports théoriques
Mises en situation
Travail sur des cas concrets pour mettre en application la théorie
Travail intense en groupe

Modalités

Prérequis : cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Evaluation : évaluations individuelles à chaud et à froid, tour de table en fin de formation, retour du formateur, analyse des questionnaires, Service Après Formation (SAF).

Accessibilité : nous mettons des actions en place pour les personnes en situation de handicap. Vous pouvez contacter notre référente handicap à diana@proxima-partenaire.eu et consulter nos engagements.

Prise en charge : cette formation peut-être prise en charge par votre OPCO ou votre fond de formation (FAF, FIFPL, AGEFICE…). En savoir plus.

Délai d’accès :15 jours dans le cas d’un financement direct ou d’un budget entreprise. 2 à 6 semaines avec un OPCO ou fond de formation.

Toutes nos formations sont réalisées par des experts. Retrouvez-les ici.

Prix par personne à partir de

700€

Présentiel ou Distanciel

1 journée

1 à 15 personnes

Détails des tarifs

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