APPRENDRE À APPRIVOISER SON STRESS

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PRÉSENTATION

Être élu(e) vous mène vers des sentiers inconnus : échanges, confrontations, crises, prise de parole en public. Des situations qui mettent à rude épreuve vos émotions ! Apprendre à apprivoiser son stress allège le quotidien.

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques
  • Mises en situation
  • Travail sur des cas concrets pour mettre en application la théorie
  • Travail intense en groupe

PRÉREQUIS

  • Être un(e) élu(e), collaborateur, collaboratrice, agent ou cadre de collectivité
  • Être amené(e) à se retrouver dans des situations « stressantes » (prise de parole,
    conflit, …)

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

  • Mettre en place une stratégie anti-stress durable
  • Apprendre à surmonter sereinement les difficultés
  • Préserver son moral et sa forme

PROGRAMME

Identifier son propre stress
• Comprendre le rôle des émotions
• Analyser ses messages contraignants
• Désamorcer les pensées automatiques

Développer sa confiance en soi
• Evacuer les tensions
• Identifier ses valeurs
• Alléger la pression
• Se fixer des objectifs réalistes
• Se libérer du perfectionnisme

Etablir des stratégies anti-stress avec les autres
• Soigner ses relations interpersonnelles
• Adopter son style de communication
• Sortir des jeux psychologiques
• Gérer les conflits
• Surmonter le trac

Etablir des stratégies anti-stress avec soi-même
• Positiver le changement
• Harmoniser vie professionnelle et vie personnelle
• Développer l’optimisme

 

À l’issue de la formation

Le/la bénéficiaire sera en capacité de comprendre le fonctionnement de montée du stress pour apprendre à mieux le contrôler.

ÉVALUATION

Évaluations individuelles à chaud et à froid, tour de table en fin de formation, retour du formateur, analyse des questionnaires, Service Après Formation (SAF).

INFORMATIONS

⏳ Durée : 1 jour

🎓 Type de formation : Présentiel ou Distanciel

🏆 Attestation : Incluse

👤 Places : 1 à 12 personnes

PROCHAINES SESSIONS

📆 SUR DEMANDE

PROCHAINES SESSIONS

ÉLUS DES COMMUNES DE :

– MOINS DE 5000 HABITANTS: 250€250€

– DE 5000 À 20 000 HABITANTS: 300€

– DE 20 000 À 50 000 HABITANTS: 350€

– DE 50 000 À 100 000 HABITANTS: 450€

– PLUS DE 100 000 HABITANTS, CONSEILLERS DÉPARTEMENTAUX ET RÉGIONAUX: 500€

DIFE ELU: 80€ / HEURE

 FORMATION INDIVIDUELLE: À PARTIR DE 560€

* PRIX EN TTC PAR ÉLU SUR LA BASE d’UNE JOURNÉE DE FORMATION – DES PRIX FORFAITAIRES POURRONT ÊTRE PRATIQUÉS

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TÉMOIGNAGES

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