APPRENDRE À APPRIVOISER SON STRESS

Être surmené(e), intervenir en public, mener une réunion, gérer des situations de crise (etc…) sont autant de situations qui peuvent vous déstabiliser. Cette formation vous permettra de répondre à un certain nombre de questions que chacun peut se poser autour du stress. Comprendre et connaître le mécanisme vous permettra de mieux le réguler et de l’utiliser de manière constructive.

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

Apports théoriques et mises en situation: travail sur des cas concrets pour mettre en pratique la théorie, exercices filmés, travail intense en groupe.

PRÉREQUIS

→ Être manager, dirigeant d’une équipe
→ Être amené à se retrouver dans des situations stressantes (prise de parole, conflits etc…)

DURÉE

2 journées

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Comprendre les trois niveaux de stress
• Identifier ses propres facteurs de stress
• Adopter des stratégies adaptées
• Développer son assertivité et son estime de soi
• Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités

PROGRAMME

• Identifier son propre stress
• Développer sa confiance en soi
• Évaluer les niveaux et les facteurs de stress
• Connaître les techniques de gestion du stress
• Élaborer une stratégie anti-stress pérenne

À l’issue de la formation

Le bénéficiaire saura gérer ses émotions face à des situations stressantes. Il aura gagné en maîtrise de soi et appréhendera avec plus de facilités ces moments difficiles.

ÉVALUATION

E-Quizz des compétences avant et après la formation. Jeux de rôles : bien réagir face à une situation stressante. Évaluation à chaud et à froid des performances des stagiaires à l’aide de questionnaires.