APPRENDRE À APPRIVOISER SON STRESS
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PRÉSENTATION
Être élu(e) vous mène vers des sentiers inconnus : échanges, confrontations, crises, prise de parole en public. Des situations qui mettent à rude épreuve vos émotions ! Apprendre à apprivoiser son stress allège le quotidien.
MODALITÉS PÉDAGOGIQUES
- Apports théoriques
- Mises en situation
- Travail sur des cas concrets pour mettre en application la théorie
- Travail intense en groupe
PRÉREQUIS
- Être un(e) élu(e), collaborateur, collaboratrice, agent ou cadre de collectivité
- Être amené(e) à se retrouver dans des situations « stressantes » (prise de parole,
conflit, …)
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- Mettre en place une stratégie anti-stress durable
- Apprendre à surmonter sereinement les difficultés
- Préserver son moral et sa forme
PROGRAMME
Identifier son propre stress
• Comprendre le rôle des émotions
• Analyser ses messages contraignants
• Désamorcer les pensées automatiques
Développer sa confiance en soi
• Evacuer les tensions
• Identifier ses valeurs
• Alléger la pression
• Se fixer des objectifs réalistes
• Se libérer du perfectionnisme
Etablir des stratégies anti-stress avec les autres
• Soigner ses relations interpersonnelles
• Adopter son style de communication
• Sortir des jeux psychologiques
• Gérer les conflits
• Surmonter le trac
Etablir des stratégies anti-stress avec soi-même
• Positiver le changement
• Harmoniser vie professionnelle et vie personnelle
• Développer l’optimisme
À l’issue de la formation
Le/la bénéficiaire sera en capacité de comprendre le fonctionnement de montée du stress pour apprendre à mieux le contrôler.
ÉVALUATION
Évaluations individuelles à chaud et à froid, tour de table en fin de formation, retour du formateur, analyse des questionnaires, Service Après Formation (SAF).
INFORMATIONS
👤 Places : 1 à 12 personnes
PROCHAINES SESSIONS
📆 SUR DEMANDE
🚀 Contact : contact@proxima-partenaire.eu
PROCHAINES SESSIONS
ÉLUS DES COMMUNES DE :
– MOINS DE 5000 HABITANTS: 250€250€
– DE 5000 À 20 000 HABITANTS: 300€
– DE 20 000 À 50 000 HABITANTS: 350€
– DE 50 000 À 100 000 HABITANTS: 450€
– PLUS DE 100 000 HABITANTS, CONSEILLERS DÉPARTEMENTAUX ET RÉGIONAUX: 500€
– DIFE ELU: 80€ / HEURE
– FORMATION INDIVIDUELLE: À PARTIR DE 560€
* PRIX EN TTC PAR ÉLU SUR LA BASE d’UNE JOURNÉE DE FORMATION – DES PRIX FORFAITAIRES POURRONT ÊTRE PRATIQUÉS
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TÉMOIGNAGES
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